Pilates - das Training für lange schlanke Muskeln
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Unsere BodyBalancePilates® Kurse sind ein weiterentwickeltes Übungskonzept, die auf dem Gleichgewicht von Körper und Geist basieren.
Es ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining, das sich auf die tiefliegenden Haltungsmuskeln konzentriert. Es kräftigt Rücken, Bauch, Po und die Beine gleichermaßen. Die Übungen werden fließend ausgeführt und mit einer physiologischen Atmung kombiniert. Die Haltung, Flexibilität und Koordination wird spürbar verbessert. BodyBalancePilates® formt lange schlanke Muskeln und verhilft zu einem flacheren Bauch. Durch die Entspannung und das Wohlbefinden wird der Stresslevel gesenkt, der Energielevel gesteigert und das Selbstbewusstsein gestärkt.
Wirkungsweise
Haltungs- Effekte
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verbesserte Haltung
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ästhetische gute Bewegungen
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verbesserte Koordination
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Reduzierung von Kopfschmerzen durch Haltungskontrolle
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verbesserte physische Wahrnehmung
Physische - Effekte
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verbesserte Flexibilität
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erhöhte Stabilitätskontrolle
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Steigerung in Kraft und Muskeltonus
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verbesserte Herz-Kreislauf Funktion
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verbessertes lymphatisches System
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verbessertes Immunsystem
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hohe Knochendichte
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einen flacheren Bauch
Psychologische - Effekte
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Senkung des Stresslevels
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Entspannung und Wohlbefinden
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Steigerung im Energielevel
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Gleichgewicht von Körper und Geist
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verbessertes Selbstbewusstsein
Anwendungsgebiete
BodyBalancePilates® ist für alle Altersgruppen, unabhängig vom Trainingszustand, geeignet. Anwendungsgebiete sind u.a.
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für "Rücken- Patienten"
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Haltungsschwäche
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muskuläre Verspannungen
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zur Rehabilitation
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vor-, während und nach der Schwangerschaft
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bei Blasenschwäche
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zur Verbesserung der körperlichen Wahrnehmung
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bei Konzentrationsschwäche
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zur Unterstützung und Vorbeugung bei Stressbedingten Krankheiten
Kursziel & Kursgruppe
Das Training findet in ruhiger, entspannter Atmosphäre und überwiegend auf der Matte statt. Wir trainieren in einer kleinen Gruppe, sodass wir auf die Stärken und Schwächen jedes einzelnen Teilnehmers eingehen können. Die Übungen können vom Beginner- Programm bis hin zum Fortgeschrittenen Programm gesteigert werden. Es ist für alle Altersgruppen, unabhängig vom Trainingszustand, geeignet.
Kleingeräte zur Intensivierung
Gründer der Pilates Methode
Joseph Hubertus Pilates ist 1883 in Gladbach geboren. Er war ein schwaches und kränkelndes Kind und entdeckte bald seine Leidenschaft für Sport (u.a. Tauchen, Turnen, Ringen, Boxen, Skifahren), um seine körperliche Fitness zu verbessern.
Vor dem 1. Weltkrieg war er Lehrer für Selbstverteidigung in England. Aufgrund seiner Nationalität wurde er von den Engländern interniert. Dort entwickelte er ein Übungsprogramm, um sich und seine Mithäftlinge fit zu halten. Alle überlebten die Grippe-Epidemie 1918.
Nach dem Krieg kehrte er nach Deutschland zurück und war Ausbilder bei der Hamburger Polizei. Als die deutsche Armee Interesse zeigte, kehrte er Deutschland den Rücken zu und emigrierte nach Amerika. Auf der Seereise traf er seine künftige Ehefrau Clara, eine Kindergärtnerin, mit Ihr gründete er ein Fitness-Studio am New York City Theater.
Er trainierte Tänzer, Schauspieler und Sportler. Bald kamen die "Schönen und Reichen" zu Ihm. Erst nach seinem Tod 1967, er starb bei Feuerlöscharbeiten in seinem eigenen Studio, gewann die Pilates Methode zunehmend an Popularität. Heute wird Pilates weltweit gelehrt.
Seine Frau führte noch 10 Jahre lang, bis zu Ihrem Tode, das Studio weiter und war lt. Überlieferung der "bessere" Pilates-Trainer.
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