+++ NEUE Präventionskurse +++
Das heißt, du trainierst und deine Krankenkasse zahlt - bis zu 100% der Kursgebühr zurück - ohne vorherige Beantragung!
Krankenkassen bezuschusste Gesundheitskurse - wir sind qualifizierter Präventionsanbieter nach §20 SGB V.
Aufgrund unserer Qualifikation wird der Kurs bis zu 80%-100% von deiner Krankenkasse, bei regelmäßiger Teilnahme, bezuschusst!
"MamiBuggyWorkout" Kurse - Outdoor
Viele Frauen kennen das Problem nach der Geburt. Die Freude über das Baby ist groß, aber das Gewicht will einfach nicht runter gehen. Sie fühlen sich Kraftlos, Müde und klagen über mangelnde Fitness.
Der Babysitter ist überflüssig!
Normales Training ist für viele nicht machbar. Der Aufwand für einen Babysitter ist einfach zu groß. Viele Frauen möchten Ihr Baby auch einfach nicht abgeben.
Deswegen beziehen wir Ihr Baby einfach mit in die Übungen ein!
Unser Ausdauer- und Fitnesstraining für Frauen nach der Geburt stärkt insbesondere den Beckenboden und die Körpermitte. Die über die gesamte Schwangerschaft und die Geburt in Mitleidenschaft gezogen wurden. Durch gezielte Übungen werden gleichzeitig die Beine, Po und der Rücken gekräftigt. Durch eine regelmäßige Teilnahme kann der Körper wieder in Form gebracht werden. Wir trainieren mit und ohne Kleingeräte.
Warum nicht den Spaziergang mit einem Kräftigungs- und Ausdauer Workout verbinden?
Das Training findet draußen an der frischen Luft statt. Getreu dem Motto: „Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung.“ Bei starkem Regen, Frost oder Schnee wird das Training entweder verschoben oder findet Ersatzweise drinnen statt!
Im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik oder nach dem Pilates „MamaWorkout“
Der Rückbildungskurs bzw. einen Pilates Kurs für Frauen nach der Rückbildung sollte vor dem Training abgeschlossen sein.
Der Kurs richtet sich an Mütter mit Kindern zwischen der 12. Woche und dem 36. Monat.
Neue Mamas kennenlernen, Sport in der Gruppe verbunden mit guter Laune, das alles vereint MamiBuggyWorkout!
Großenlüder - Melden Sie sich doch gleich HIER an!
Eiterfeld - Melden Sie sich doch gleich HIER an!
"FITmitTrage" Kurse - Indoor
(mit Baby in der Tragehilfe)
FITmitTrage ist ein ganzheitliches Training für aktive Mütter im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik.
Dieser Kurs ist in zwei Bereiche eingeteilt: ein forderndes Ausdauertraining mit leichten Aerobic-schritten und einem Kräftigungsteil das sich aus Pilates Übungen zusammensetzt.
Pilates konzentriert sich auf die wichtigen, tiefliegenden Haltungsmuskeln. Gezielte Übungen kräftigen hauptsächlich die Körpermitte wie den, nach der Geburt oft geschwächten, Beckenboden.
Wenn das Baby noch klein ist, ist es für den Ausdauerteil ganz nah bei der Mama in der ergonomischen Tragehilfe. Wenn das Baby schon größer ist kann es auf der Krabbeldecke liegen/spielen. Bei den Kräftigungsübungen wird das Baby zum größten Teil mit einbezogen.
Der Kurs richtet sich an Mütter mit ihren Babys, ab der 12. Woche bis zum Ende des Tragealters!
Neue Mamas kennenlerne, schweißtreibendes Ausdauertraining mit gezielten Kräftigungseinheiten, verbunden mit guter Laune, dass alles vereint FITmitTrage!
Vorteile:
- Gewichtsabnahme durch Bewegung
- Stärkung/ Kräftigung des Körpers + Rückentraining durch gezielte Pilates Übungen
- Beckenbodentraining
- das Baby ist in der Trage mit dabei - die meisten Babys schlafen dadurch ein
- das Training findet unter Anleitung einer zertifizierten Trainerin statt (Ausbildungen: zertifizierte BodyBalancePilates® Trainerin und prä- und postnatale Fitnesstrainerin)
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