FITmitTrage - Kurse
FITmitTrage ist ein ganzheitliches Training für aktive Mütter im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik.
Dieser Kurs ist in zwei Bereiche eingeteilt: ein forderndes Ausdauertraining mit leichten Aerobic-schritten und einem Kräftigungsteil das sich aus Pilates Übungen zusammensetzt.
Pilates konzentriert sich auf die wichtigen, tiefliegenden Haltungsmuskeln. Gezielte Übungen kräftigen hauptsächlich die Körpermitte wie den, nach der Geburt oft geschwächten, Beckenboden.
Wenn das Baby noch klein ist, ist es für den Ausdauerteil ganz nah bei der Mama in der ergonomischen Tragehilfe. Wenn das Baby schon größer ist kann es auf der Krabbeldecke liegen/spielen. Bei den Kräftigungsübungen wird das Baby zum größten Teil mit einbezogen.
Der Kurs richtet sich an Mütter mit ihren Babys, ab der 12. Woche bis zum Ende des Tragealters!
Neue Mamas kennenlerne, schweißtreibendes Ausdauertraining mit gezielten Kräftigungseinheiten, verbunden mit guter Laune, dass alles vereint FITmitTrage!
Vorteile:
- Gewichtsabnahme durch Bewegung
- Stärkung/ Kräftigung des Körpers + Rückentraining durch gezielte Pilates Übungen
- Beckenbodentraining
- das Baby ist in der Trage mit dabei - die meisten Babys schlafen dadurch ein
- das Training findet unter Anleitung einer zertifizierten Trainerin statt (Ausbildungen: zertifizierte BodyBalancePilates® Trainerin und prä- und postnatale Fitnesstrainerin)
Worauf wartest DU noch? Melde dich doch gleich HIER an!
Druckversion