BodyWorkout - Ausdauertraining trifft auf Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung
Wir verbessern die Ausdauer, fördern die Kondition und treiben den Stoffwechsel in die Höhe.
Durch gezielte Übungen werden ebenfalls Bauch, Beine, Po und der Rücken gekräftigt. Eine regelmäßige Teilnahme, kann den Körper wieder in Form bringen.
Wir kombinieren ein klassisches Cardio-/Ausdauertraining mit effektiven Ganzkörperübungen. In diesem Kurs stärken wir das Herz-Kreislauf-System und konzentrieren uns dabei auch auf die tiefliegenden Haltungsmuskeln. Wir trainieren mit und ohne Kleingeräte und runden diesen Kurs mit einer Entpannungseinheit ab.
Vorteile:
- Gewichtsabnahme durch Bewegung
- Herz-Kreislauf-Training
- Stärkung/ Kräftigung des Körpers durch gezielte Kräftigungsübungen
- Beckenbodentraining
- das Training findet unter Anleitung einer zertifizierten Trainerin statt
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FaszienFIT - dynamische Bewegungen und sanftes Dehnen
Ein Faszienkurs bietet weit mehr als nur Dehnen – er ist ein ganzheitliches Training für mehr Beweglichkeit, Wohlbefinden und Körperbewusstsein.
Unsere Faszien durchziehen den gesamten Körper wie ein Netzwerk aus Bindegewebe und beeinflussen maßgeblich unsere Haltung, Leistungsfähigkeit und Schmerzfreiheit.
Was du durch einen Faszienkurs gewinnst:
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Mehr Beweglichkeit: Verklebte oder verhärtete Faszien können deine Bewegungsfreiheit einschränken. Durch gezielte Übungen wird das Gewebe geschmeidiger, sodass du dich wieder freier und leichter bewegen kannst.
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Weniger Verspannungen & Schmerzen: Faszien-Training kann helfen, hartnäckige Muskelverspannungen zu lösen und Schmerzen – besonders im Rücken-, Schulter- oder Nackenbereich – effektiv zu lindern.
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Bessere Körperhaltung: Durch das gezielte Lösen und Mobilisieren von Faszien wird die Körperwahrnehmung verbessert und die Haltung nachhaltig aufgerichtet.
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Steigerung der Leistungsfähigkeit: Elastische und gut versorgte Faszien unterstützen Kraftübertragung und Koordination – ideal auch als Ergänzung zum Ausdauer- oder Krafttraining.
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Förderung der Regeneration: Faszien-Training regt die Durchblutung und den Lymphfluss an, unterstützt den Stoffwechsel und trägt zur schnelleren Erholung nach Belastung bei.
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Stressabbau & Entspannung: Sanfte Dehn- und Federbewegungen wirken beruhigend auf das Nervensystem – ideal, um körperlich wie mental loszulassen.
Für wen ist ein Faszienkurs geeignet?
Der Kurs eignet sich für alle, die beweglicher, schmerzfreier und bewusster durchs Leben gehen möchten – unabhängig von Alter oder Trainingsstand. Besonders empfohlen bei sitzenden Tätigkeiten, einseitiger Belastung oder nach längeren Trainingspausen.
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In den Schulferien finden die Kurse nicht statt!
Alle angegebenen Preise sind Endpreise. Aufgrund des Kleinunternehmerstatus gem. § 19 UStG
erheben wir keine Umsatzsteuer
und weisen diese daher auch nicht aus.
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